Östrojen hormonunu ne düşürür? Düşük östrojen seviyeleri adet görmeme (menopoz) veya doğum sonrası dönemde ortaya çıkabilir. Diğer nedenler arasında tiroid sorunları, aşırı egzersiz, yetersiz beslenme, stres ve hormonal dengesizlikler bulunur. Östrojen doğal yollarla nasıl düşürülür? Bol sebze yiyin: Her gün en az 8 bardak sebze yemeye çalışın. Sebzeler, özellikle turpgiller ailesinden olanlar, östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, kara lahana, kırmızı lahana ve bok choy gibi sebzeler östrojen seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Östrojen hormonu nasıl düzene sokulur? Düzenli beslenme, egzersiz, vücut kitle indeksini dengeleme, sağlıklı cinsellik ve tıbbi gözetim altında stresi kontrol etme östrojen hormonunu düzenlemeye yardımcı…
Yorum Bırak