Etiket: Haftada 2 kilo vermek için günde kaç kalori gerekir

Günde 500 kalori alırsam haftada kaç kilo veririm? Ortalama olarak, bir pound vücut ağırlığı yaklaşık 3.500 kaloriye eşittir, bu nedenle günde 500 kalorilik bir açığı korursanız, teorik olarak haftada yaklaşık 1 pound kaybedebilirsiniz. Üç hafta boyunca, bu yaklaşık 3 pound kilo kaybına eşit olabilir. 11 Temmuz 2023Ortalama olarak, bir pound vücut ağırlığı yaklaşık 3.500 kaloriye eşittir, bu nedenle günde 500 kalorilik bir açığı korursanız, teorik olarak haftada yaklaşık 1 pound kaybedebilirsiniz. Üç hafta boyunca, bu yaklaşık 3 pound kilo kaybına eşit olabilir. Haftada 2 kilo vermek için günde kaç kalori gerekir? Bir buçuk ayda 9 kilo verdim. Yani, 1 kg…