Erken yatmak iyi mi? Geç yatıp yaşına uygun saatte uyumak ve geç uyanmak biyolojik ritimle (sirkadiyen ritim) uyumlu olmadığı için beklenen sağlık yararlarını sağlamaz. Çocuklar için yaşına uygun saatte uyumak ve erken uykuya dalmak sağlıklı büyümeleri için son derece önemlidir. Sabah erken uyanmanın faydaları nelerdir? Erken kalkmanın 5 faydası: Vücudunuz doğanın ritmine uyum sağlar, daha sağlıklı beslenme imkanı bulursunuz, günün geri kalanında hiçbir sorun yaşamazsınız, depresyon riski azalır. 5’te uyanmak sağlıklı mı? Bazı insanlar için sabah 5’te uyanmak çok faydalı olabilir. Günün daha sessiz ve daha az dikkat dağıtıcı şey olduğu bu saatlerde çalışmak üretkenliği artırabilir. Ancak bu rutin herkes…
Yorum Bırak