Göbek eritmek için koşu mu yürüyüş mü? Başka bir deyişle, aynı zaman diliminde yapılan düşük yoğunluklu egzersiz sırasında yağ yakımı, yüksek yoğunluklu egzersiz sırasındakinden daha yüksektir. Ancak, egzersizin sonunda yağın tükettiği enerjiye bakarsanız, koşarken yürüyüşe göre daha fazla yağ yakıldığını görebilirsiniz. Kilo vermek için koşmak mı yürümek mi? Koşucular kilolarını daha kolay kontrol edebilirler. Koşudan sonra 14 saate kadar süren egzersiz sonrası oksijen tüketimi (EPOC), vücudumuz kalori yakmaya devam ettiği için yürüyüşten daha fazla kilo vermemize yardımcı olur. Koşmak göbek yağlarını eritir mi? Düzenli ve yeterli egzersiz, iç ve dış göbek yağlarınızın erimesini hızlandıracaktır. Haftada 5 gün 30 dakika koşu…
Yorum Bırak